Descubrí el poder del Yoga para un Suelo Pélvico fuerte y saludable.

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Bienvenido a Yoga y Suelo Pélvico

La relación entre el suelo pélvico y el yoga es significativa, ya que ciertas posturas y prácticas pueden ayudar a fortalecer, flexibilizar y relajar estos músculos. A través de la respiración consciente el trabajo postural y el enfoque en el core.

El yoga mejora la conciencia corporal y la capacidad para activar o relajar los músculos del suelo pélvico. Además, ayuda a aliviar la tensión y el estrés, lo cual es beneficioso para quienes experimentan disfunciones en esta área.

En resumen, el yoga puede complementar la rehabilitación del suelo pélvico al mejorar la función muscular, la postura y la conexión mente-cuerpo

Ya sea que quieras prevenir molestias, recuperarte luego del parto o simplemente mejorar tu bienestar, nuestras clases te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y reconectar contigo misma. Empieza hoy tu camino hacia una vida más equilibrada y saludable.

Qué aprenderás

Yoga terapéutico para el suelo pélvico

Clases suaves diseñadas para aliviar molestias y fortalecer la musculatura pélvica. A través de posturas específicas y respiración consciente, trabajamos la relajación y activación del suelo pélvico para mejorar su función. Ideal para personas con tensiones, dolores lumbares, disfunciones pélvicas o que buscan fortalecer esta zona de manera segura.

Yoga y respiración para el suelo pélvico

Enfocadas en la conexión entre la respiración y el suelo pélvico. Se practican técnicas como la respiración diafragmática, hipopresivos suaves y activación consciente para mejorar la relajación y la fuerza pélvica. Ideal para reducir tensiones, mejorar la postura y la consciencia corporal.

Yoga para la incontinencia y prolapsos

Sesiones diseñadas para mejorar el tono del suelo pélvico y su capacidad de sostén. A través de ejercicios de fortalecimiento progresivo, alineación postural y técnicas de respiración, se busca reducir síntomas de debilidad pélvica, mejorar el control de la vejiga y prevenir el avance de prolapsos.

Yoga dinámico para la energía pélvica

Estas clases combinan movimientos especificos, activacion del core y suelo pelvico para mejorar la movilidad y la fuerza de esta zona. Atraves de secuencias fluidas y dinamicas es asi que se convierte en una herramienta poderosa para aumentar y equilibrar la energía vital.

Yoga hormonal y pélvico para mujeres

Una práctica diseñada para equilibrar el sistema hormonal a través del trabajo con el suelo pélvico, la respiración y posturas que estimulan el flujo sanguíneo en la pelvis. Ideal para sindrome premestrual, perimenopausea y menopausea

Yoga postparto

Es una practica adaptada ideal para esta etapa para lograr la recuperacion de tu suelo pelvico, reactivando la faja abdominal y ayudando a la correccion postural, clave para la recuperación física y emocional tras el embarazo. Ademas favorece la relajación, equilibra el sistema hormonal y favorece la conexión con el bebé y el propio cuerpo en esta nueva etapa.

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¿Por qué elegir mis clases?

Creo profundamente en el bienestar empieza desde el centro de nuestro cuerpo. Son clases diseñadas para fortalecer, equilibrar y mejorar la salud de tu suelo pélvico a través de técnicas especializadas.

Enfoque integral

No solo trabajamos el suelo pélvico, sino también la conexión con el cuerpo en su totalidad.

Métodos efectivos y seguros

Basamos nuestras prácticas en evidencia científica y técnicas probadas.

Acompañamiento personalizado

Adaptamos cada clase a tus necesidades y nivel de experiencia.

Bienestar a largo plazo

No se trata solo de ejercitar, sino de aprender a cuidar tu cuerpo en el día a día.

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Tenemos la suerte de contar con un gran número de clientes, hoy amigos, satisfechos de haber depositado su confianza en nuestro proyecto. Sus palabras son para nosotros la mejor recompensa a nuestra dedicación e interés en hacer del Yoga una actividad Saludable integrada en sus hábitos de vida.